万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调；白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效；

  萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞；清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好；

  韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰；夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高；

  甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒；花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好；

  木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙；鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好；

  山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿；利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。        （张晓蓉）